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www.ankeherms.de

© Anke Herms

KONTAKT

 

Anke Herms

Franz-Marc-Str. 7d

82178 Puchheim

+49 176 820 046 84

lebensstil@ankeherms.de

 

Das Lebensstiltraining basiert auf drei naheliegenden Säulen: 

Stressmanagement

Mentale Stabilität und emotionale Ausgeglichenheit setzen ungeahnte Kräfte frei. Wenn wir geistig wach und vital sind, sind wir offen für neue Perspektiven. Wenn wir ärgerlich, ängstlich oder angespannt sind, verlieren wir diese Möglichkeiten aus den Augen. Unser Verstand verstrickt sich in eine kräftezehrende Unruhe, vermeintlich einfache Situationen überfordern uns.

Im Lebensstiltraining identifiziere ich mit Ihnen zunächst Stressoren und Stressverhalten. Daraus bestimmen wir Ihre individuellen Ziele für mentale Stabilität, innere Balance und ein achtsameres Bewusstsein. Um Sie dabei zu unterstützen, diese zu verwirklichen, trainieren wir verschiedene Techniken auf der kognitiven, emotionalen und körperlichen Ebene.

Ernährung

Ernährung ist weit mehr als das Stillen von Hunger. Sie liefert uns Energie auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Mit den richtigen Nährstoffen verbessern wir unser Wohlbefinden und Stärken die Substanz unseres Körpers. 

Um uns lange jung und vital zu fühlen, unterstützen wir den Körper bei Entgiftungsprozessen, was aufgrund der zunehmenden Umweltbelastung immer wichtiger wird.

 

Gemeinsam reflektieren und optimieren wir Ihre Essgewohnheiten, damit Sie ein Gefühl dafür entwickeln, was Ihrem Körper guttut und was nicht. Im Verlauf des Lebensstiltrainings etablieren wir Ihre persönliche Ernährungsweise, mit der Sie sich wirklich wohl fühlen können.

Bewegter Alltag

Unser Körper will sich bewegen! 
Inaktivität lässt uns „einrosten“ – Innen wie Außen – wir verlieren an Lebensqualität und Lebensfreude. Sport und Bewegung sind hervorragende

 Möglichkeiten, körpereigene Energieressourcen freizusetzen. Sie sind auch Voraussetzung für einen funktionierenden Stoffwechsel und damit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Zusammen analysieren wir Ihr Bewegungsverhalten und Ihre Haltungsmuster. Entsprechend Ihren Wünschen etabliere ich mit Ihnen geeignete sportliche und haltungsschulende Aktivitäten, die Sie spielerisch und effektiv in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können.

„Anke hat ihr sehr fundiertes und spezifisches Wissen passend zu meinen Bedürfnissen und auf gut verständliche Art und Weise vermittelt. Sie zeigte verschiedene Möglichkeiten auf und wir stellten über den Trainingszeitraum ein für mich passendes Paket zusammen, welches ich weiterhin super in meinem Alltag integriere. Das Training war sehr wertvoll für mich und hat mir schließlich eine wesentlich höhere Lebensqualität gegeben.“  
— Ute, Director Product and Merchandisemanagement

Probieren Sie selbst!

Kostenloses Infogespräch

Ich biete Ihnen ein unverbindliches, kostenloses Infogespräch an, so können wir uns in Ruhe kennen lernen – der zeitliche Rahmen umfasst ca. 20 Minuten. 

Sind Sie bereit für mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden?

 

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