Das Lebensstiltraining
basiert auf drei naheliegenden Säulen: 

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Intelligentes Energiemanagement

Ernährung

Ernährung

Bewegter Alltag

Bewegter
Alltag

Es ist NICHT das Ereignis oder die Situation, die den Stress auslöst - es ist die Art und Weise, wie wir emotional auf ein stressiges Ereignis reagieren, die dann einen starken Einfluss auf Körper, Geist und Seele hat.

 

Selbstregulierung ist die Fähigkeit, langfristig im besten Interesse und im Einklang mit den eigenen tiefsten Werten zu handeln, die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, wenn man aufgebracht ist, und sich aufzumuntern, wenn man niedergeschlagen ist. 

Mit viel Feingespür und hochwirksamen wissenschaftlich fundierten Techniken unterstütze ich Sie, Ihr Leben nach Ihren Vorstellungen zu gestalten und selbstwirksam zu regulieren, wie Sie emotional, körperlich und geistig auf Stress und das Leben im Allgemeinen reagieren.

Ernährung ist weit mehr als das Stillen von Hunger. Sie liefert uns Energie auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Mit den richtigen Nährstoffen verbessern wir unser Wohlbefinden und Stärken die Substanz unseres Körpers. 

Um uns lange jung und vital zu fühlen, unterstützen wir den Körper bei Entgiftungsprozessen, was aufgrund der zunehmenden Umweltbelastung immer wichtiger wird.

 

Gemeinsam reflektieren und optimieren wir Ihre Essgewohnheiten, damit Sie ein Gefühl dafür entwickeln, was Ihrem Körper guttut und was nicht. Im Verlauf des Lebensstiltrainings etablieren wir Ihre ganz persönliche Ernährungsweise, mit der Sie sich wirklich wohl fühlen können.

Unser Körper will sich bewegen! 
Inaktivität lässt uns „einrosten“ – Innen wie Außen – wir verlieren an Lebensqualität und Lebensfreude. Sport und Bewegung sind hervorragende

 Möglichkeiten, körpereigene Energieressourcen freizusetzen. Sie sind auch Voraussetzung für einen funktionierenden Stoffwechsel und damit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Zusammen analysieren wir Ihr Bewegungsverhalten und Ihre Haltungsmuster. Entsprechend Ihren Wünschen etabliere ich mit Ihnen geeignete sportliche und haltungsschulende Aktivitäten, die Sie spielerisch und effektiv in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können.

„Anke hat ihr sehr fundiertes und spezifisches Wissen passend zu meinen Bedürfnissen und auf gut verständliche Art und Weise vermittelt. Sie zeigte verschiedene Möglichkeiten auf und wir stellten über den Trainingszeitraum ein für mich passendes Paket zusammen, welches ich weiterhin super in meinem Alltag integriere. Das Training war sehr wertvoll für mich und hat mir schließlich eine wesentlich höhere Lebensqualität gegeben.“  
— Ute, Director Product and Merchandisemanagement

Probieren Sie selbst!

Kostenloses Infogespräch

Ich biete Ihnen ein unverbindliches, kostenloses Infogespräch an, so können wir uns in Ruhe kennen lernen – der zeitliche Rahmen umfasst ca. 20 Minuten. 

Sind Sie bereit für mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden?

 

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