Live-Online-Kurse

Online-Yoga… und mehr!

Yoga... und mehr! beinhaltet neben dem ohnehin umfassenden Ansatz von Yoga noch weitere Elemente, die sich in meinen Trainings als sehr hilfreich und wirksam erwiesen haben, insbesondere aus dem Bereich Achtsamkeit, Meditation, Lachyoga ( :-) )körperzentrierten Therapiemethoden, Faszientraining und auch functional training.

 

Die Einheiten sind so ausgelegt, dass Du in kurzer Zeit eine spürbare Verbesserung Deiner mentalen, emotionalen und körperlichen Befindlichkeit erlebst und ausgeglichener und mit mehr Energie in Deinen Alltag zurückgehst.

Online-Stressmanagement-Coaching

... und Mindset!

Mentale Stabilität und emotionale Ausgeglichenheit setzen ungeahnte
Kräfte frei. Wenn wir geistig wach und vital sind, sind wir offen für neue Perspektiven. Wenn wir ärgerlich, ängstlich oder angespannt sind, verlieren wir diese Möglichkeiten aus den Augen. Unser Verstand verstrickt sich in eine kräftezehrende Unruhe, vermeintlich einfache Situationen überfordern uns.
 

In diesem Gruppencoaching (max. 6 Personen) trainieren wir unser Gehirn und alle neurophysiologischen und hormonellen Strukturen unseres Organismus, ein viel weiteres Erleben unseres Seins zu „senden“, als wir es im täglichen Leben oft erleben.

 

Verschiedene wissenschaftlich fundierte Methoden aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Meditation und Mindfulness helfen uns dabei.

Laughter Yoga

... Lust auf Freude!

 

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, wo jeder ohne Grund lachen kann, ohne sich auf Humor, Witze oder Comedy zu verlassen.
Wir initiieren das Lachen als Übung in der Gruppe, aber mit Blickkontakt und spielerischer Kindlichkeit verwandelt es sich bald in echtes und ansteckendes Lachen.
Wir nennen es deshalb Lachyoga, weil es Lachübungen mit der Yoga-Atmung kombiniert. Dies bringt mehr Sauerstoff in den Körper und das Gehirn, wodurch man sich energiegeladener und gesünder fühlt.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Körper nicht zwischen echtem Lachen und freiwilligem Lachen unterscheiden kann, wenn es mit Bereitschaft durchgeführt wird. Man erhält die gleichen gesundheitlichen Vorteile, egal ob das Lachen echt oder simuliert ist:

 

 

 

 

 

 

 

 


Lachyoga wurde 1995 von einem indischen Arzt, Dr. Madan Kataria, mit nur fünf Personen in einem Park in Mumbai begonnen. Es gibt Tausende von Lachclubs in mehr als 100 Ländern.

+ Reduktion von Stresshormonen

+ Erhöhung von Glückshormonen

+ Erhöhung von Wachstumshormonen

+ Stärkung des Immunsystems

+ verbesserte O2-Versorgung durch

   – effizientere Atmung

   – verbesserte Blutzirkulation

+ Entgiftung

„Sobald das Gehirn dem Körper signalisiert,
dass er lachen soll, ist es dem Körper egal, warum.
Er wird Endorphine freisetzen, er wird Stress abbauen als natürliche physiologische Reaktion auf den physischen Akt des Lachens.“
— Prof. Schaefer, Fairlegh Dickinson University in Teaneck (NJ)

So meldest Du Dich an:

1) Kopiere den Termin, an dem Du teilnehmen willst und sende mir für

Morgensessions:  bis 9.30 

Abendsessions:  bis 17.00

hier Deine Anmeldung von der Emailadresse, mit der Du am Zoom-Meeting teilnehmen wirst..

 

2) Bezahle jeweils

Yoga:

Einzelsession: 10 €

5 Sessions: 45 €

Stressmanagement:

Einzelsession: 15 €

5 Sessions: 67 €

 

 

3) 15 min vor Stundenbeginn erhälst Du Deinen 

Zoom-Link an die Emailadresse, mit der Du Dich angemeldet hast.

4) Ich gebe jedem die Möglichkeit, an meinen Klassen teilzunehmen.

> Solltest Du zurzeit nicht die finanziellen Mittel haben, die volle Klassengebühr zu bezahlen, gib mir kurz Bescheid und wir finden einen Lösung.

> Sollte es Dir Deine finanzielle Situation erlauben, schicke gerne einen Betrag, den es Dir wert ist. Damit unterstützt Du mich, Menschen zu unterrichten, die es sich nicht so leicht leisten können.

5) Du hast inhaltliche, organisatorische oder terminliche Wünsche oder Fragen? Schreib mir gern eine kurze Mail.

Ich freue mich auf Dich! 

Deine Anke

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